【健康早餐】快捷美味营养早餐—土豆鸡蛋饼。营养蔬菜饼。

原先题:【健康早餐】快捷美味营养早餐—土豆鸡蛋饼

儿女过好吃的8栽饼,再为就是孩子不吃蔬菜及水果了!简单营养!

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营养蔬菜饼

当快节奏的现代化社会里,大家每天还深忙碌,早餐时给忽略,基本上还是匆忙随便用就吃点,土司、面包便成了早饭常客,抛去营养问题未说,面包吃多了便烦了。今天咱们就算来跟大家大饱眼福共同普通早餐“马铃薯鸡蛋饼“的做法,做法简单,耗时不添加,关键营养均衡**还好吃**,特别是家有小朋友的意中人不妨来试试看一试试。

食材:

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芹菜叶适量,鸡蛋2只,香蕉半到底,面粉5勺,水,盐。

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做法:

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香蕉压泥。

食材

芹菜叶子洗都切末、放入香蕉泥、鸡蛋。搅拌均匀加入面粉。

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再度加水和盐搅拌成糊糊。

一个土豆、两只鸡蛋,一碗面、几干净香葱,适量食盐及食用油

热锅底刷一点油漆,倒一勺一个圆饼,正反两面煎至变色即可。

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土豆饼

步骤

做法:

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马铃薯去皮切丝。大碗,加入盐、黑胡椒粉、五吃香粉和玉米粉,混合好。不粘锅中火热油,将土豆丝面糊倒入锅中烹2分钟,至成型,金黄色,翻面继续炒,煎到凉面金黄酥脆,起锅。切块,蘸酱,开吃!

1.洗土豆,去皮后掠成细丝。

萝卜煎饼

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食材:

2.深受清水浸泡片刻晚控干水份。

腊肠1条、虾米20g、香葱2修、白萝卜150g、面粉150g、玉米粉150g、食盐1茶匙、白胡椒粉少许、鸡蛋1单、水40g、麻油1茶匙、芝麻20g、植物油30g。

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做法:

3.通往土豆丝中打入两个鸡蛋、加相同稍微碗面。

用白萝卜、腊肠、香葱洗都后切碎,腊肠可留下起一定之厚度,留10g葱花做调料。

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从而刨子将萝卜磨碎。

4.加入小半碗水,充分搅拌,搅拌的时节放入适量盐及葱花,搅拌成糊状。

拿面粉、玉米淀粉、食盐、白胡椒粉、鸡蛋、水、芝麻油、芝麻、虾米、腊肠、萝卜碎、葱花混合在一起,拌匀。

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中火加热不糊锅,倒入1茶匙的喷漆。撒些芝麻在热锅中,然后倒腾约2勺面糊。

5.于同一的锅中加入适量植物油,开小火,当油热了之后,把打好的烂倒在底层锅中,用勺子将那摊平。

之所以刮板将面糊刮开成为一个圆饼。撒些芝麻,煎3-4分钟至标上金棕色,即可翻面。

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锅的干了便加油,再持续煎反面,约1分钟,然后重新翻一冲,煎1分钟,再翻第二给,再煎1分钟,起锅。表皮便会咸香酥脆。

6.两分钟后翻一次面,烙另外一直面,当半直面都烙得金黄的时候即便可以出锅食用啦。

切好萝卜煎饼,蘸着酱汁,开吃啊!

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口袋饼

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做法:

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1.面粉中加入适量的温水,充分地揉成光滑的面团,盖齐保鲜膜饧20分钟。

团结提醒

2.饧好之面团揉搓成条,再分为约50克重之小剂子。

1.马铃薯丝不可知切太粗,太粗不易熟,口感也坏。

3.拿小剂子用手按扁,再就此擀面杖擀成约0.2厘米厚的外皮。

2.资料可依据自己之喜爱好更换和增长,达到食材多样、营养平衡的目的,比如胡萝卜丝、卷心菜丝、洋葱丝都是科学的选取。

4.取平摆设擀好的外皮,用小刷子在表皮的中级刷上油,边缘刷上趟,再用外一样摆放面皮将那坐起,边缘按紧,口袋饼生坯就搞好了;用同的法子将剩下的外皮做扫尾。

3.摊饼前,锅不苟烧得极度烫,太烫了,易糊锅,也比较麻烦用饼摊平。

5.平底锅内放油,下入口袋饼生坯,小火将那个煎黄一面后翻面,最后煎到两照金黄中间鼓起时取出。喜欢吃什么就是当内部塞什么!

4.刚下锅时铺平以后不要动,底部煎熟以后,只要晃动锅,饼会自己离开锅的。

马铃薯丝卷饼

5.这种饼比较轻熟,所以时未用最为长,时间决定在5分钟左右。

食材:

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土豆1只、小麦面粉80克、蒜苗10完完全全、彩椒1/4个、鸡蛋2个、盐、醋、花椒粉、水240限量、小葱15限量、蒜蓉辣酱、辣椒油。

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做法:

1.
土豆去皮洗都切成细丝放入清水中雪去表面的淀粉,在水中泡10分钟后,捞出控干水分;彩椒切丝;蒜苗切段。

2.
炒锅放入适量食用油烧热,放葱花爆香,放入土豆丝和彩椒翻炒,放入盐、醋、花椒粉调味,翻炒至土豆丝微软,放入蒜苗炒均关火。

  1. 将面粉放入碗吃翻清水搅拌成稀一点之面糊,放入葱末拌匀。

4.
底层锅烧微热放少许油转动锅柄,油尽量铺满锅的,倒入面糊转动锅柄将面糊均匀的铺满锅的,将一个鸡蛋一直打开在饼上,用锅铲子将鸡蛋轻轻打散,使蛋液尽量都匀的扑在饼上。

5.
吃火将饼的外一样面先烙上色,翻面,将蛋液已开始扎实的立即无异直面翻至贴着锅的,顺着饼边淋少许油,将发生蛋液这同样迎为煎上色,翻面关火。

6.
用从未蛋液的即无异面向上,放上土豆丝,留一点饼边,将饼的另外一面刷上蒜蓉辣酱,再放上香菜,用铲子将土豆丝这边的饼边折上去,继续折卷到任何一头即可。

香蕉玉米饼

食材:

香蕉,玉米粉,面粉,苹果,山楂糕,水果小黄瓜。

做法:

1、先获得鲜彻底香蕉(可以根据人数略决定,两干净香蕉做出来好够3、4个人吃)捣成泥。

2、然后在玉米粉(不可加水),再投入一点面粉(加入面粉只是为口味好一点,所以只要少加)到得揉成面团为止。

3、把揉好的面团搓成条,揪成一个个的小面团,然后把小面团赶成薄饼(因为饼要薄所以小面团不可知揪的极端死)。

4、把脚锅放在火上不要加油,直接拿饼放在鼎里,因为尚未加油所以要累翻饼。

5、等到饼的水彩变成金黄色拿出,再把苹果、山楂糕、小黄瓜切成丝卷在香蕉饼里,在把香蕉饼斜刀切成稀半,就可装盘了。

南瓜亚洲杯即时盘口鸡蛋饼

食材:

南瓜 ,青椒、红椒各半个,面粉适量。

做法:

南瓜去皮洗都,切成丝待用。

拿彩椒洗都减成丝备用。

于碗吃打入鸡蛋,放入上述准备好之食材,并打均匀,并加入适量面粉搅拌均匀。

锅中翻腾少许油漆起锅,倒入上述食材摊平,煎至两对黄金色,最后撒上芝麻即可,切成块即可!

彩椒圈鸡蛋饼

食材:

面粉、鸡蛋、彩椒、火腿肠、小葱、黑胡椒粉、盐。

做法:

1、面粉适量,打入一个鸡蛋。

2、彩椒横向切圈,最上面和最底端不确切的有的切成彩椒碎,小葱洗净切葱花,火腿肠切小丁。

3、面粉及鸡蛋受到翻适量清水,放入葱花、火腿丁、彩椒碎和适量盐、黑胡椒粉,搅拌成面糊。

4、平底锅中刷一交汇油,小火,油热后放入彩椒圈。

5、用调羹舀起面糊倒入彩椒圈着,加盖,小火煎至同当金黄。

6、翻面将其他一样冲煎到金黄起锅。

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