药物认为足三里穴是胃经的合穴。是指理上、理中、理下。

 
在咱们的膝盖下有一个调肠胃、抗衰的穴位——足三里穴,当我们拿腿屈曲时,可以看到于膝关节外界起同等块大出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是十足三里。

足三里

中医药品认为足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是浑身经脉流注会合的穴位,全身气血不与要阳气虚衰引起的疾病,尤其是胃经气血不跟,敲起足三里还能进行调整,可以治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病。经常按摩足三里,还能够防病健身、抗衰延年,对各种大规模的老年病有不行好的防治效果。

取穴:外膝眼下3寸,胫骨外侧的1横指。

每当车上、工间休息之时候,不妨经常按摩足三里,持之以恒,定出便宜。

方式同样:正以在椅上,屈膝,足掌放平,自然平铺地面,用自身的手虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四据并拢,当中指尖着远在是穴位。在外膝眼之下方三寸,胫骨外缘,胫骨前肌与伸趾长肌之间。

具体方法是:用拇指或中指在足够三里穴做随压动作,每次5—10分钟,注意每次按压要如足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感到。

措施二:伸足取之,在后者胫骨粗隆最高点下一致寸,外开一寸处。它跟阳陵泉的涉是斜上下各不同一寸。即足三里比阳陵泉低一寸,再外开平寸处。阳陵泉于胫骨粗隆与腓骨小头之间,向下呈三角,下角即是穴位,此穴压的酸困,可用的征足三里的职务。

作用:足三里,属足阳明胃经。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时刻就要”理上”,按足三里之当儿如果同时于上使劲;腹部中出现不刚,就需”理中”,只所以为外以就实行了;小腹在肚腹的下面,小腹上之病症,得在照停足三里之而向下方使劲,这吃”理下”。

主治:胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦;急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下传、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

足三里穴是“足阳明胃经”的最主要穴位有,它富有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功力。现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可倘若胃肠蠕动有力而规律,并能增进又化酶的肥力,增进食欲,帮助消化;在神经系统方面,可有助于脑细胞机能的还原,提高大脑皮层细胞的行事能力;在循环体系、血液系统方面,可以改进心功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面,对垂体-肾及腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病之能力。

按摩:每天用大拇指或遇负以压足三里穴一不成,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20坏,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

艾灸:每周用艾条艾灸足三里穴1-2赖,每次灸15-20分钟,艾灸时应被艾条的温度稍微强一些,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以非烧伤局部皮肤为度。

上述两套而采取这个,坚持2-3单月,就会见要胃肠功能得到改善,使人口精神充沛,精力旺盛。

保健:

1、常灸足三里可以保养保健:能加强体力,解除疲劳,强壮神经,预防衰老,对结核病、伤风受寒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及另外病症都来防治作用。三里之灸能却病延年,所以古来管三里灸叫做长寿灸。

2、防治肠胃病:足三里是胃经的穴位,主消化系统。有“肚肚收于三里”之说。对于腹疾病,如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔和消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下沿等灸足三里穴相当实用。但胃酸过多空腹时烧心者,不宜灸足三里,灸其近处阳陵泉有良效。

3、灸足三里发生健步作用:能提高下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛,软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等清一色有防治作用。

4、有便宜肾气的意向:对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小就是死、遗精、阳痿、早泄、哮喘等行之有效。

5、
一些疑难杂症:头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等都只是灸足三里。

6、其它各种慢性病:如眼疾、视力跌,鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴。

文献:

《灵枢》:邪在口味,则病肌肉痛,阳气有余,阴气不足,则热中善饥;阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余,若俱不足,则有寒有热。皆调为足三里。

《灵枢》:著痹不失,久寒不已,卒取其三里骨为涉。肠中艰难,取三里……善呕,呕出饱经风霜,长太息,恐人将捕之,邪在胆,逆在胃,胆液泄则口苦,胃气逆则呕苦,故称为呕胆,取三里以下胃气逆。

《外台》:凡人年三十以上,苦不灸三里,令人凌虐及眼暗,以三里下气。

《四总穴》:肚腹三里留下。

《通玄指要赋》:三里可五辛苦的羸瘦;痹肾败,取足阳明之上。

《玉龙赋》:心悸虚烦,刺三里。

七大养生功效

男壮阳第一窟窿:足三里是阳保健之第一坏窟窿,能够调理脾胃、补中益气、补肾脏壮阳,对临床男性功能性疾病、脾胃虚弱等病痛有帮。而且足三里更补越壮,所以对男来说,若想提升性健康,足三里的养生手法就是必然须要掌握。

调养气虚血虚:民间流传“常按足三里,胜吃老母鸡”,这是坐针灸刺激足三里穴,可以由至促进脾胃、生化全身气血之因,而时常刺激足三里,可以起至补气生血、补肾益精、强壮身体的来意,更能够如人头皮肤细嫩,气血充盈。

体长寿先是孔洞:常灸足三里,可健脾益气、增补后天气血生化之源,使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均可以滋养,从而延缓身体的萎靡。

污染腑疾患必取穴位:在中医经络上,足三里穴是肚子经合穴,擅治脏腑疾患,尤其是脾胃方面的题材,“肚腹三里留下”,胃痛、胃胀等消化道疾病还足以透过激发足三里治疗。

控制治疗高血压:中医认为,高血压发病与体质、情绪和生存失调等产生异常怪关系。足三里所有调节脾胃,抑制神经兴奋,降低血压的意向,用于临床高血压效果显著。

碰上打祛失眠:中医说“胃不跟则睡觉非眠”,足三里为胃经之重要性穴位,有理脾胃、主消化之效力,拍起或者按照揉至酸、麻、胀感后,可有效缓解失眠症状。

减肥及增肥:妙用针刺足三里,能够有效之调节胃肠道的蠕动,而这种调节是双向的,既可以推胃肠道的蠢动,又可延缓胃肠道的蠕动。所以体质弱的美眉就足以为此其来强健身体,而略发胖的美眉就好据此那来减肥。

常用保健手法

取穴:足三里位置在稍微腿前外侧,当犊鼻生3寸,距胫骨前为一横指处即凡是。

按揉:用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四乘握拳或摆放开,起支撑作用,以联合努力。

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