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红芸豆燕麦片百合粥——红芸豆事先煮好分小包裹冷冻在冰柜里,用时取出炖一下即可;

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煮粥相比较简单,那几类食品设计好了,依照成熟的辰,可以一如既往锅先后蒸出来。水果坚果是现成的,这顿早餐做起来也不复杂,先前时期准备生重点,可以节约早餐制作时。

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鸡肉不多骨头多,这便来单鸡蛋拌于菠菜里;

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蒸拌芥兰,加几颗头上烧好的鸡心;

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